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수백만 명의 사람들이 만성 통증으로 고생하지만, 정신적으로나 감정적으로 대처할 수있는 실용적인 도구가 제공됩니다.

핵심 포인트:

  • 만성 통증은 최소 3 개월의 장기간에 걸쳐 사람이 기능적 손상 (수면, 작업 등)을 일으키는 지속적이고 고통스러운 통증을 경험할 때 발생합니다.
  • 게이트 제어 이론 (Gate Control Theory)은 통증 치료의 "문"이 열리고 다른 때는 "닫힌다"고 말합니다.이 문을 "열 수 있고 닫을 수있는"요소가 있습니다. 문제는 게이트가 열려 있고 없어야한다는 것입니다. 해결 방법은 게이트를 폐쇄하는 방법을 찾는 것입니다.
  • 통증이 견딜 수없고 예측할 수 없다고 생각한다면, 문이 열릴 것입니다. 그것은 우리의 대처 능력을 손상시킵니다.
  • 사회적 지원. 우리의 친구와 가족이 우리에게 대항하는 것처럼 보인다면, 이것은 문을 열어줍니다. 사람들이 우리 아기라면 통증이 견딜 수없는 것처럼 보일 수 있습니다.
  • 갓돌. 균형 잡힌 삶이 문을 닫을 수 있습니다. 운동하고, 잘 먹고, 건강한 관계를 길러줍니다.이 모든 것이 우리에게 긍정적 인 영향을 미칩니다. 인지 행동 치료 (Cognitive-Behavioral Therapy)와 같은 상담도 도움이됩니다.
  • Mindfulness. 이것은 우리가 우리의 고통과 어떻게 관련이 있는지 묻습니다. 통증을 피하려고하면 악화 될 수 있습니다. 고통의 현실을 받아들이고 그것을 객관적으로 접근하면 우리가 고통을 더 잘 다룰 수 있습니다.
  • 우리 모두는 사도 바울을 포함하여 고통과 고통을 경험합니다. 그러나 바울은 그럼에도 불구하고 그의 투쟁에서 목적을 발견했고 그는 하나님의 계획을 믿었습니다.

성경구절:

2 고린도 인 12 : 7-10 ... E나는 하나님으로부터 놀라운 계시를 받았습니다. 그래서 내가 자랑스러워하지 않게하기 위해, 나는 육체에 가시가 주어졌습니다. 사탄의 사자가 저를 괴롭 히고 자랑스럽게 여기지 않게했습니다. 나는 세 번에 걸쳐 주님 께 간청 해달라고 간청했습니다. 그가 말할 때마다, "내 은혜 만 있으면 충분 해. 내 능력은 약점에서 가장 잘 작동합니다. " 이제 나는 약점에 대해 자랑스러워서 그리스도의 능력이 나를 통해 일할 수있게 된 것을 기쁘게 생각합니다. 그래서 제가 약점과 모욕과 고난과 박해와 고난에서 그리스도를 위해 고통받는 것을 기뻐합니다. 내가 약할 때, 나는 강하다.

참조 : 탐닉, 건강, 정신 건강, 고통

토의하기
  1. 이 주제에 대한 당신의 첫번째 반응은 무엇입니까? 무엇이 떠올랐습니까?
  2. 만성 통증으로 고민 했습니까? 아니면 가지고있는 사람을 아십니까? 어떻게 된 거예요?
  3. Gate Control Theory에 장점이 있다고 생각합니까? 당신은 당신의 경험에서 이러한 아이디어 중 일부를 본 적이 있습니까?
  4. 우리의 고통을 염두에두면 어떻게 그 효과를 감소시키는 데 도움이됩니까? 우리의 고통을 받아들이면 우리가 그것에 대처하는 데 도움이된다는 사실을 당신은 보았습니까?
  5. 고통으로 당신을 도울 수있는 당신 주변의 사람들은 누구입니까? 고통을 통해 어떻게 다른 사람들을지지 할 수 있습니까?
  6. 균형 잡힌 삶 (식생활, 운동, 일과 삶의 균형, 인간 관계)이 있다고 하시겠습니까? 그렇지 않다면 균형을 찾기 위해 어떤 단계를 시작할 수 있습니까?
  7. 2 고린도 전서 12 : 7-10을 읽으십시오. 고통에 대한 바울의 견해는 우리가 고통을 다루는 데 어떻게 도움이 될 수 있습니까? 우리가 약할 때 우리는 그리스도 안에 강하다는 것은 무엇을 의미한다고 생각합니까?
  8. 오늘의 주제에 따라 취해야 할 조치가 있습니까?